mujeres reales

Historias contadas por mujeres reales, en sus propias palabras.
Conoce sus experiencias y encuentra la tuya entre ellas.

Agosto 2026

"Ser mamá de una niña de seis años ha sido una de las experiencias más importantes de mi vida y hoy disfruto la maternidad de una forma mucho más consciente."

Génesis Guiliany, 34 años

Venezolana de 34 años, vive en Chile hace una década y actualmente se dedica a la maternidad. Compartió una infancia marcada por la separación de sus padres y reflexionó sobre su proceso de aceptación corporal, la importancia de la educación sexual y el impacto que tuvo un embarazo no planificado a los 17 años en su vida. Hoy vive la maternidad de manera consciente, considera que la sexualidad es un pilar en la relación de pareja y destaca la necesidad de educar desde el hogar sobre intimidad y salud sexual para que niñas y adolescentes crezcan informadas y seguras.

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"Me hubiera gustado recibir más información sobre la salud femenina desde pequeña."

Guisselle Espina: Madre de 42 años.

"Me hubiese gustado que me enseñaran a conocer mi cuerpo y a entender que el placer femenino también es parte de la sexualidad. Siento que la educación sexual se enfoca mucho en la prevención y muy poco en el autoconocimiento."

Isadora Sánchez:  26 años.

"Siento que se han borrado muchos recuerdos. Tuve una niñez maravillosa, entretenida, aunque las vivencias con mis padres no las recuerdo bien, no sé si yo los borré o se borraron, pero tuve una buena adolescencia."

Pamela Castañeda, de 53 años, laboratista dental.

La doctora Musa responde

Entendiendo la primera menstruación

La primera menstruación, conocida como menarquia, suele aparecer entre los 10 y 15 años y marca el inicio de la maduración del sistema reproductivo. Durante los primeros años es normal que los ciclos sean irregulares, ya que el cuerpo todavía está ajustando sus niveles hormonales.

Más que un motivo de preocupación, es una oportunidad para hablar abiertamente sobre el cuerpo, los cambios que ocurren y la importancia del autocuidado. Si el sangrado es muy abundante, muy doloroso o no aparece después de los 15-16 años, es recomendable consultar con un profesional de salud.

Anticonceptivos masculinos

Cuando hablamos de anticoncepción, muchas veces se piensa solo en métodos para mujeres, pero también existen opciones masculinas. Actualmente, los métodos más utilizados son el preservativo y la vasectomía. El preservativo, además de prevenir embarazos, es el único método que también protege contra infecciones de transmisión sexual.

La vasectomía, por otro lado, es un procedimiento seguro y efectivo para hombres que ya han decidido no tener hijos o no tener más. La investigación sobre nuevos anticonceptivos masculinos continúa avanzando, lo que podría ampliar las opciones disponibles en el futuro y permitir una responsabilidad compartida en la planificación familiar.

La Terapia hormonal mejora la vida sexual

Durante etapas como la perimenopausia y la menopausia, los cambios hormonales pueden provocar síntomas como sequedad vaginal, menor deseo sexual o incomodidad durante las relaciones. En algunos casos, la terapia hormonal puede ayudar a aliviar estos síntomas al equilibrar los niveles de estrógeno y mejorar la lubricación y la elasticidad de los tejidos.

Sin embargo, cada mujer vive estos cambios de forma distinta. Por eso, es fundamental evaluar cada caso con un profesional de salud para determinar si la terapia hormonal es la opción adecuada y qué tipo de tratamiento puede ofrecer mayores beneficios.

¿Por qué practicar técnicas de relajación durante la menopausia?

Durante la menopausia, los cambios hormonales pueden influir en el estado de ánimo, el sueño y los niveles de estrés. Por eso, incorporar técnicas de relajación como la respiración consciente, la meditación o el yoga puede ser muy beneficioso para el bienestar general.

Estas prácticas ayudan a reducir la ansiedad, mejorar la calidad del descanso y favorecer una mayor conexión con el propio cuerpo. Como parte de un enfoque integral de salud, pueden complementar otros tratamientos v contribuir a atravesar esta etapa con mayor equilibrio y calidad de vida.

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